Sports & Healthcoaching
Just Be healthy
Herzlich Willkommen
Herzlich Willkommen bei
JB-Sports&Healthcoaching
Ihrem Experten für ganzheitliche Gesundheitslösungen in Minden und Umgebung.
Ich biete Unternehmen umfassende Programme zur Gesundheitsförderung an, um das Wohlbefinden und die Produktivität Ihrer Mitarbeiter zu steigern.
Mein Angebot umfasst betriebliche Gesundheitsförderung, Firmenfitness und Funktionsscreenings.
Mit meiner langjährigen Erfahrung entwickle ich individuelle Konzepte, die Bewegung, Ernährung und mentales Wohlbefinden vereinen.
Für Privatkunden biete ich einen ganzheitlichen Trainingsansatz, um persönliche Fitnessziele zu erreichen und die Gesundheit zu optimieren.
Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch und erfahren Sie, wie ich Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter unterstützen kann.
Just Be ...healthy!
Leistungen für Unternehmen und Institutionen
Evidenzbasiert-Gesundheitsfördernd-Erfolgreich
Eine gesunde und motivierte Belegschaft ist entscheidend für den Erfolg eines Unternehmens. Sie steigert die Produktivität, erhöht die Mitarbeiterbindung und senkt die Krankheitskosten.
Meine ganzheitlichen Gesundheitsdienstleistungen bieten Lösungen für Herausforderungen wie reduzierte Mitarbeiterleistung und Krankheitsausfälle.
Betriebliche Gesundheitsförderung
#fitimjob
Die Maßnahmen sind gezielt auf die Anforderungen des täglichen Arbeitsalltags ausgerichtet und bieten für Ihr Unternehmen maßgeschneiderte Bewegungsangebote.
Die Inhalte sind flexibel und vielfältig gestaltbar. Wählen Sie aus einer breiten Palette an bewegungsfördernden Maßnahmen, darunter aktive Pausen, Faszienfitness, Elemente der Rückenschule, Funktionales Training und Entspannungsübungen – ganz nach Ihren Präferenzen.
Die Umsetzung der Maßnahmen erfolgt praxisorientiert und motivierend. Unter dem Motto "Hilfe zur Selbsthilfe" geht es darum, individuelle Lösungen für einen gesunden Alltag im Büro und zu Hause zu entwickeln und zu integrieren.
Individuelle Mitarbeiterscreenings
#präventivhandeln
Meine Mitarbeiterscreenings ermöglichen es Ihnen, frühzeitig Rückenleiden und andere muskuloskelettale Erkrankungen zu vermeiden. Durch ein multifunktionales Analysesystem werden die Gesundheitsrisiken und -chancen Ihrer Mitarbeitenden herausgestellt. Basierend auf den Ergebnissen werden individuelle Trainingsprogramme erstellt, um Ihre Mitarbeiter fit und gesund zu halten.
Gesundheitsseminare
Entdecken Sie meine Gesundheitsseminare zur Steigerung des Wohlbefindens und der Produktivität Ihrer Mitarbeiter. Von ganzheitlichen Ansätzen bis zu spezifischen Themen wie Rückengesundheit und Stressreduktion biete ich eine breite Auswahl an Seminaren. Mein Ziel ist es, Sie im Arbeits- und Büroalltag zu unterstützen und Ihre Gesundheit ganzheitlich zu fördern. Entdecken Sie, wie wir gemeinsam zu einer gesunden und vitalen Arbeitsumgebung beitragen können.
Gesunder & starker Rücken
Lernen Sie in diesem Seminar:
- Praktische und theoretische Methoden zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
- Gezielte Übungen zur Stärkung des Rückenzentrums.
- Bedeutung einer beweglichen Wirbelsäule.
- Lernen Sie, wie Sie aktiv zur Stärkung und Flexibilität Ihres Rückens beitragen können.
- Erhalten Sie praktische Übungen für den Alltag.
- Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Rückens für ein starkes und bewegliches Rückgrat.
- Dauer: 120 Minuten
Ganzheitliches Gesundheitsseminar
In dem Seminar werden folgende Inhalte vermittelt:
- Grundlagen eines gesunden Lebensstils: Was macht ihn aus und wie erreicht man ihn?
- Praktische Tipps für Bewegung und Ernährung im Alltag.
- Strategien zur Stärkung der Stressresistenz.
- Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Verhalten für lebenslange Gesundheit.
- Erforschung von Regionen mit hoher Lebenserwartung und den dort praktizierten Lebensstilgewohnheiten.
- Dauer : 240 Minuten
Stressreduktion in der Praxis
Erfahren Sie:
- Praxisnahe Strategien für stressige Berufssituationen.
- Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Techniken zur Nackenentspannung für mehr Resilienz.
- Effektive Faszienentspannung und Parasympathikus-Aktivierung.
- Erlernen Sie praxisorientierte Achtsamkeitsmethoden für den Arbeitsalltag.
- Stärken Sie Ihre Stressresilienz und Leistungsfähigkeit in herausfordernden Situationen.
- Gönnen Sie sich die Ruhe für einen stressfreieren Arbeitsalltag.
- Dauer: 90 Minuten
Übungen für Ihren Arbeits- und Büroalltag
Bereichern Sie Ihren Büroalltag mit:
- Praxisnahen Übungen, speziell auf die Anforderungen des Arbeitslebens zugeschnitten.
- Entdecken Sie, wie Sie Bewegung integrieren und die körperliche Fitness fördern können.
- Erfahren Sie, welche kurzen Pausenübungen und einfachen Mobilitätstechniken sich nahtlos in Ihren Arbeitsalltag einfügen lassen.
- Aktive Pausen steigern nicht nur die Produktivität, sondern minimieren auch einseitige Belastungen und potenzielle körperliche Beschwerden.
- Geben Sie Ihrem Körper die nötige Aufmerksamkeit für einen gesünderen Arbeitsalltag.
- Dauer: 90 Minuten
Gehirnfitness: Steigere deine Neuroplastizität!
Tauchen Sie ein in die Welt der Gehirnfitness:
- Entdecken Sie, wie Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns steigern können.
- Praxisnahe Gehirnjogging-Übungen zur Förderung der Neuroplastizität und Stärkung des Denkvermögens.
- Verbessern Sie Konzentration, Gedächtnis und kreative Denkfähigkeit für mehr beruflichen Erfolg.
- Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn fit und leistungsstark halten, um den Herausforderungen des modernen Arbeitslebens souverän zu begegnen.
- Dauer: 120 Minuten
Gesund & Ergonomisch am Arbeitsplatz:
Was Sie in diesem Seminar erwartet:
- Optimaler Arbeitsplatz: Wie ein optimaler Arbeitsplatz gestaltet sein kann.
- Gesunde Körperhaltungen: Welche Körperhaltungen auf Dauer gesund sind.
- Bewegter Arbeitsplatz: Welche Übungen entscheidend für einen bewegten Arbeitsplatz sind.
- Interaktiver Unterricht: Spannend und lehrreich gestaltet mit Übungen zum Mitmachen.
- Dauer: 120 Minuten.
Gesundheitsberatung
Buchen Sie mich für eine umfassende Beurteilung der Gesundheitssituation der Mitarbeiter:
- Individuelle Möglichkeiten für einen bewegten Arbeitsplatz im Büro/Homeoffice
- Persönliche Mitarbeitergespräche zur Erarbeitung von Gesundheitsstrategien
- Implementierung von Gesundheitsinitiativen vor Ort
- Unterstützung und Beratung zur Förderung eines gesunden Lebensstils
- Langfristige Unterstützung und Begleitung bei Gesundheitsfragen und Gesundheitsinitiativen
Effizient - Individuell - Motivierend
Leistungen für Privatkunden
Ganzheitliches Gesundheitstraining
Gesundheit ist abhängig von zahlreichen Komponenten. Als Sports und Healthcoach biete ich ein ganzheitliches Training an, welches sich aus den drei Bereichen Bewegung, Ernährung und Verhaltensweisen zusammensetzt.
Du willst Kraft aufbauen, Verletzungsprophylaxe betreiben oder ausdauerorientiert trainieren?
Kein Problem.
Du entscheidest mit, welchen Fokus wir durch Deine individuellen Zielvorstellungen legen möchten.
Bei mir geht um langfristiges Training, welches sich optimal an Deinem Trainingszustand orientiert.
Durch regelmäßige "Check-Ups" werden sinnvolle Anpassungen vorgenommen, Veränderungen und Erfolge bestimmt.
Egal welchen Schwerpunkt Du legen möchtest, bei mir wirst Du umfassend betreut und erreichst Deine Ziele garantiert.
Motivation, Spaß und evidenzbasierte Effizienz bestimmen meine Coachings!
Egal ob bei Dir im Büro, "Outdoor" oder zu Hause. Flexibilität ist mir wichtig.
Gewichtsreduktion
#gesundabnehmen
Du hast es satt, ständig neue Diäten auszuprobieren und keine langfristigen Erfolge zu verbuchen?
Ich biete Dir ein passgenaues, analysengestütztes Coaching an, welches nachhaltig und vor allem gesund Dein Wunschgewicht ansteuert und stabilisieren soll!
Nimm mit mir effizient und erfolgreich ab!
Gewichtsreduktion beinhaltet mehrere Komponenten, die ich inhaltlich mit Dir angehen werde.
Klicke auf mehr erfahren, um zu den Inhalten der Coachings zum Thema Gewichtsreduktion zu gelangen!
Individuelle Analysen
Screenings & more
Du hast oft Schmerzen oder möchtest genau dies vermeiden? Du bist Sportler und möchtest Verletzungen vorbeugen?
Mit meinen umfassenden Funktionsscreenings helfe ich Dir Deine Stärken und insbesondere Schwächen des Bewegungsapparats zu entdecken sowie die Chancen zu erhöhen, Verletzungen und Risiken rechtzeitig zu entdecken und zu minimieren.
Die Analysen bestehen je nach Zielvorstellung aus funktionellen Beweglichkeitstests, welche insbesondere die Funktionsmuster des Körpers erkennen und entsprechend tiefe analytische Einblicke geben.
Zusätzlich können beim Gesundheitsscreening Ernährungs- und Verhaltensweisen analysiert sowie Deine individuellen Körperverhältnisse mittels Bioimpedanzanalyse untersucht werden.
Auf Basis der Analysen bekommst Du ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt.
Service
Kundenorientierter Service
Unverbindliches Erstgespräch
Beginn Deinen Weg zu einem gesunden Lebensstil mit einem unverbindlichen Erstgespräch. In diesem Gespräch werden Ziele, Vorlieben und Abläufe geklärt. Ich möchte Dich kennenlernen und ein maßgeschneidertes Programm für Dich entwickeln.
Individuell
Jeder Mensch ist einzigartig, und deshalb ist mein Coaching immer individuell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Gemeinsam entwickeln wir ein passgenaues Programm, das Deine Ziele, Vorlieben und Voraussetzungen berücksichtigt.
Ich begleite Dich auf Deinem Weg und passe das Training kontinuierlich an Deine Fortschritte an.
Evidenzbasiert
Mein Coaching basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden. Ich greife auf evidenzbasierte Trainingskonzepte zurück, um sicherzustellen, dass Du effektive und effiziente Ergebnisse erzielst.
Flexibilität
Ob Outdoor, zu Hause oder im Büro. Verschiedene Trainingsoptionen sind möglich. Auch der zeitliche Faktor spielt häufig eine große Rolle. Mein Training richtet sich nach Deinem Zeitplan.
Über Mich
Hallo, mein Name ist Johannes Blome, Gründer von JB-Sports&Healthcoaching und stolzer Vater von zwei aufgeweckten Jungs.
Sportliche Aktivitäten begleiten mich seit meiner Kindheit. Tischtennis im Verein und Wandertouren gehören zu meinen Leidenschaften.
Mit einem sportwissenschaftlichen Masterabschluss und zusätzlichen Qualifikationen wie medizinischer Trainingstherapie und Rückenschullehre verfüge ich über fundiertes Wissen im Bereich Sport und Gesundheit.
Meine Erfahrungen in Reha- und Präventionseinrichtungen haben meine Überzeugung gestärkt, dass ein individuelles und ganzheitliches Training entscheidend ist, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden oder zu behandeln.
Als Sports&Healthcoach stehe ich Ihnen gerne zur Seite, um gemeinsam Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Kontaktieren Sie mich gerne, ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Just be healthy!
Johannes Blome
VITA
Masterstudium Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention (Georg-August-Universität Göttingen)
Weiterbildung zum Rückenschullehrer, Medizinischer Trainingstherapeut (MTT und KGG)
Zusatzqualifikationen: Faszien in Bewegung, Erlebnispädagogik
Berufliche Stationen als Sporttherapeut für Kinder und Jugendliche mit Atemwegserkrangungen und Allergien, Sporttherapeut für Erwachsene in der Orthopädie, Geriatrie & Psychosomatik, Rehaübungsleiter in verschiedenen Gesundheitszentren, Trainingsbetreuung in Präventionseinrichtungen, Sportentwicklungsplanung der Stadt Minden
Impressionen
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.