Sports & Healthcoaching
Just be healthy
Herzlich Willkommen
Herzlich Willkommen bei
JB-Sports&Healthcoaching - Ihrem Partner für ganzheitliches Training und Gesundheit in Minden und weiterer Umgebung (z.B. Hannover, Bielefeld, Osnabrück, Paderborn, Bremen).
Ich freue mich, dass Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen und fitteren Leben gemacht haben.
Bei mir steht die Ganzheitlichkeit des Trainings im Mittelpunkt, denn ich glaube daran, dass körperliche Fitness, Ernährung und mentales Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind und zu einem gesünderen Lebensstil führen.
Mit meiner langjährigen Erfahrung im Sportbereich und meinem wissenschaftlichen Hintergrund entwickle ich individuelle Gesundheitsprogramme, die auf Ihre Bedürfnisse und Ihrem persönlichen "Ist-Zustand" zugeschnitten sind.
Ich biete passgenaue Gesundheitsleistungen sowohl für Unternehmen und Institutionen als auch für Privatkunden an. Diese beinhalten umfassende Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Mitarbeiter. Gleichzeitig erhalten Privatkunden individuelles Training, um ihre Fitness und Gesundheit zu steigern. Mit meinen Dienstleistungen unterstütze ich Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Beginnen wir gemeinsam den Weg. Kontaktieren Sie mich gerne, um ein unverbindliches Erstgespräch zu vereinbaren und mehr über die angebotenen Leistungen zu erfahren.
Ich freue mich darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Ganz nach meinem Leitspruch:
Just be healthy
Ihr Johannes Blome
Leistungen für Unternehmen und Institutionen
Evidenzbasiert-Gesundheitsfördernd-Erfolgreich
Zufriedene, motivierte und gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind eine unverzichtbare Voraussetzung für den wirtschaftlichen Erfolg eines Unternehmens. Sie tragen maßgeblich dazu bei, die Produktivität zu steigern, die Mitarbeiterbindung zu erhöhen und die Krankheitskosten zu senken.
Es gibt viele Schwierigkeiten, denen Unternehmen gegenüberstehen: weniger Mitarbeiter, die ihre volle Leistungsfähigkeit erreichen sowie kranke Mitarbeiter, die Zeit und Ressourcen in Anspruch nehmen. Genau hier setzen meine ganzheitlich gesundheitsfördernden Leistungen an.
Betriebliche Gesundheitsförderung
#fitimjob
Die Maßnahmen sind gezielt auf die Anforderungen des täglichen Arbeitsalltags ausgerichtet und bieten für Ihr Unternehmen maßgeschneiderte Bewegungsangebote.
Die Inhalte sind flexibel und vielfältig gestaltbar. Wählen Sie aus einer breiten Palette an bewegungsfördernden Maßnahmen, darunter aktive Pausen, Faszienfitness, Elemente der Rückenschule, Funktionales Training und Entspannungsübungen – ganz nach Ihren Präferenzen.
Die Umsetzung der Maßnahmen erfolgt praxisorientiert und motivierend. Unter dem Motto "Hilfe zur Selbsthilfe" geht es darum, individuelle Lösungen für einen gesunden Alltag im Büro und zu Hause zu entwickeln und zu integrieren.
Individuelle Mitarbeiterscreenings
#präventivhandeln
Meine Mitarbeiterscreenings ermöglichen es Ihnen, frühzeitig Rückenleiden und andere muskuloskelettale Erkrankungen zu vermeiden. Durch ein multifunktionales Analysesystem werden die Gesundheitsrisiken und -chancen Ihrer Mitarbeitenden herausgestellt. Basierend auf den Ergebnissen entwickel ich individuelle Trainingsprogramme, um Ihre Mitarbeiter fit und gesund zu halten.
Gesundheitsseminare
Hier finden Sie vielfältige Gesundheitsseminare, die darauf abzielen, das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu steigern und gleichzeitig die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu fördern. Von ganzheitlichen Ansätzen über spezifische Themen wie einen gesunden und starken Rücken bis hin zur praktischen Stressreduktion biete ich eine Vielzahl von Seminaren an. Mein Ziel ist es, Sie in Ihrem Arbeits- und Büroalltag zu unterstützen und Ihre Gesundheit von Kopf bis Fuß zu fördern. Tauchen Sie ein in meine Seminare und entdecken Sie, wie wir gemeinsam zu einer gesunden und vitalen Arbeitsumgebung beitragen können.
Gesunder & starker Rücken
Entdecken Sie im Seminar "Gesunder und Starker Rücken" praxisnahe sowie theoretische Ansätze zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Lernen Sie gezielte Übungen kennen, um das Zentrum Ihres Körpers zu stärken, und erfahren Sie mehr über die Wichtigkeit einer beweglichen Wirbelsäule.
Tauchen Sie ein in die Welt der Rückengesundheit und lernen Sie, wie Sie aktiv dazu beitragen können, dass Ihr Rücken stark, flexibel und gesund bleibt. Das Seminar vermittelt nicht nur Wissen, sondern ermöglicht es Ihnen auch, praktische Übungen zu erlernen, die leicht in Ihren Alltag integriert werden können. Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Rückens und setzen Sie den Grundstein für ein starkes und bewegliches Rückgrat.
Ganzheitliches Gesundheitsseminar
Das umfangreiche Gesundheitsseminar behandelt den Einfluss von Bewegung, Ernährung, Atmung sowie persönlicher Verhaltensweisen auf die Gesundheit.
Was wird vermittelt:
- Was macht einen gesunden Lebensstil aus?
- Wie erreiche ich diesen?
- Was gibt es für einfache, alltagsnahe Bewegungs- und Ernährungstipps?
- Wie stärke ich mein Stressresilienz?
- Warum sind die Elemente Bewegung, Ernährung und Verhaltensweisen so entscheidend für eine lebenslange Gesundheit?
- Und warum gibt es Regionen, in denen Menschen 100 Jahre alt werden?
Stressreduktion in der Praxis
Erfahren Sie im Seminar praxisnahe Strategien für stressige Berufssituationen, stärken Sie Ihre Resilienz durch Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Nackenentspannungstechniken. Die Faszienentspannung und die Aktivierung des Parasympathikus bieten wohltuende Effekte.
Tauchen Sie in praxisorientierte Achtsamkeitsmethoden ein, erlernen Sie Techniken für Ihren Arbeitsalltag. Reduzieren Sie nicht nur Stress, sondern lernen Sie
auch Ihre Stressresillienz zu stärken. Bewahren Sie Gelassenheit und steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, auch in herausfordernden Situationen. Gönnen Sie sich die Ruhe für einen stressfreieren und resilienteren Arbeitsalltag.
Übungen für Ihren Arbeits- und Büroalltag
Bereichern Sie Ihren Büroalltag mit praxisnahen Übungen, speziell auf die Anforderungen des Arbeitslebens zugeschnitten. Entdecken Sie, wie Sie Bewegung integrieren und die körperliche Fitness fördern können.
Erfahren Sie, welche kurzen Pausenübungen und einfachen Mobilitätstechniken sich nahtlos in Ihren Arbeitsalltag einfügen lassen. Aktive Pausen steigern nicht nur die Produktivität, sondern minimieren auch einseitige Belastungen und potenzielle körperliche Beschwerden. Geben Sie Ihrem Körper die nötige Aufmerksamkeit für einen gesünderen Arbeitsalltag.
Gehirnfitness: Steigere deine Neuroplastizität!
Tauchen Sie ein in die Welt der Gehirnfitness und entdecken Sie, wie Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns steigern können. Das Seminar bietet praxisnahe Gehirnjogging-Übungen, die darauf abzielen, die Neuroplastizität zu fördern und Ihr Denkvermögen zu stärken. Verbessern Sie Konzentration, Gedächtnis und kreative Denkfähigkeit, um im beruflichen Alltag noch erfolgreicher zu agieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn fit und leistungsstark halten können, um den Herausforderungen des modernen Arbeitslebens souverän zu begegnen.
Gesundheit rundum:
Fit von Kopf bis Fuß
Entdecken Sie in dem praxisorientierten Seminar die Zusammenhänge des menschlichen Körpers in Bewegung. Es werden typische Haltungsmuster aufgezeigt und gezielte Übungen vermittelt, um diese zu verbessern. Von einer gesünderen Körperhaltung bis zu einer insgesamt gesteigerten körperlichen Verfassung - dieses Seminar bietet Ihnen praktische, direkt anwendbare Einblicke. Machen Sie sich fit für einen starken Körper von Kopf bis Fuß im Alltag.
Gesundheitsberatung
Buchen Sie mich für eine umfassende Beurteilung der Gesundheitssituation der Mitarbeiter:
- Ergonomische Beratung am Arbeitsplatz
- Individuelle Möglichkeiten für einen bewegten Arbeitsplatz
- Persönliche Mitarbeitergespräche zur Erarbeitung von Gesundheitsstrategien
- Implementierung von Gesundheitsinitiativen vor Ort
- Unterstützung und Beratung zur Förderung eines gesunden Lebensstils
- Langfristige Unterstützung und Begleitung bei Gesundheitsfragen und Gesundheitsinitiativen
Leistungen für Privatkunden
Effizient - Individuell - Motivierend
Ganzheitliches Gesundheitstraining
Gesundheit ist abhängig von zahlreichen Komponenten. Als Sports und Healthcoach biete ich ein ganzheitliches Training an, welches sich aus den drei Bereichen Bewegung, Ernährung und Verhaltensweisen zusammensetzt.
Du willst Kraft aufbauen, Verletzungsprophylaxe betreiben oder ausdauerorientiert trainieren?
Kein Problem.
Du entscheidest mit, welchen Fokus wir durch Deine individuellen Zielvorstellungen legen möchten.
Bei mir geht um langfristiges Training, welches sich optimal an Deinem Trainingszustand orientiert.
Durch regelmäßige "Check-Ups" werden sinnvolle Anpassungen vorgenommen, Veränderungen und Erfolge bestimmt.
Egal welchen Schwerpunkt Du legen möchtest, bei mir wirst Du umfassend betreut und erreichst Deine Ziele garantiert.
Motivation, Spaß und evidenzbasierte Effizienz bestimmen meine Coachings!
Egal ob bei Dir im Büro, "Outdoor" oder zu Hause. Flexibilität ist mir wichtig.
Gewichtsreduktion
#gesundabnehmen
Du hast es satt, ständig neue Diäten auszuprobieren und keine langfristigen Erfolge zu verbuchen?
Ich biete Dir ein passgenaues, analysengestütztes Coaching an, welches nachhaltig und vor allem gesund Dein Wunschgewicht ansteuert und stabilisieren soll!
Nimm mit mir effizient und erfolgreich ab!
Gewichtsreduktion beinhaltet mehrere Komponenten, die ich inhaltlich mit Dir angehen werde.
Klicke auf mehr erfahren, um zu den Inhalten der Coachings zum Thema Gewichtsreduktion zu gelangen!
Individuelle Analysen
Screenings & more
Du hast oft Schmerzen oder möchtest genau dies vermeiden? Du bist Sportler und möchtest Verletzungen vorbeugen?
Mit meinen umfassenden Funktionsscreenings helfe ich Dir Deine Stärken und insbesondere Schwächen des Bewegungsapparats zu entdecken sowie die Chancen zu erhöhen, Verletzungen und Risiken rechtzeitig zu entdecken und zu minimieren.
Die Analysen bestehen je nach Zielvorstellung aus funktionellen Beweglichkeitstests, welche insbesondere die Funktionsmuster des Körpers erkennen und entsprechend tiefe analytische Einblicke geben.
Zusätzlich können beim Gesundheitsscreening Ernährungs- und Verhaltensweisen analysiert sowie Deine individuellen Körperverhältnisse mittels Bioimpedanzanalyse untersucht werden.
Auf Basis der Analysen bekommst Du ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt.
Service
Kundenorientierter Service
Unverbindliches Erstgespräch
Beginn Deinen Weg zu einem gesunden Lebensstil mit einem unverbindlichen Erstgespräch. In diesem Gespräch werden Ziele, Vorlieben und Abläufe geklärt. Es ist mir wichtig, Dich kennenzulernen und ein maßgeschneidertes Programm für Dich zu entwickeln.
Individuell
Jeder Mensch ist einzigartig, und deshalb ist mein Coaching immer individuell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Gemeinsam entwickeln wir ein passgenaues Programm, das Deine Ziele, Vorlieben und Voraussetzungen berücksichtigt.
Ich begleite Dich auf Deinem Weg und passe das Training kontinuierlich an Deine Fortschritte an.
Evidenzbasiert
Mein Coaching basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden. Ich greife auf evidenzbasierte Trainingskonzepte zurück, um sicherzustellen, dass Du effektive und effiziente Ergebnisse erzielst.
Flexibilität
Ob Outdoor, zu Hause oder im Büro. Verschiedene Trainingsoptionen sind möglich. Auch der zeitliche Faktor spielt häufig eine große Rolle. Mein Training richtet sich nach Deinem Zeitplan.
Über Mich
Hallo, mein Name ist Johannes Blome. Ich bin Gründer von JB-Sports&Healthcoaching und stolzer Vater von zwei aufgeweckten Jungs.
Sportliche Aktivitäten haben bereits immer in meinem Leben einen wichtigen Bestandteil ausgemacht. Ich spiele seit Kindheit an Tischtennis im Verein und gehe gerne auf Wandertouren.
Ein logischer Schritt war es für mich mein Interesse an Gesundheitsthemen auszuweiten und ein sportwissenschaftliches Studium zu absolvieren.
Durch mein sportwissenschaftliches Studium mit Masterabschluss sowie zahlreiche Zusatzqualifikationen wie medizinische Trainingstherapie und Rückenschullehre, konnte ich mir ein fundiertes Wissen im Bereich Sport und Gesundheit aneignen.
Meine Erfahrungen in Reha- und Präventionseinrichtungen haben mir gezeigt, wie wichtig ein individuelles und abwechslungsreiches Training ist, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden oder zu behandeln.
Als Sports&Healthcoach stehe ich Dir gerne zur Verfügung, um gemeinsam mit Dir Deine Ziele zu erreichen und Deine Gesundheit stetig zu verbessern.
Nimm gerne mit mir Kontakt auf. Ich freue mich Dich kennenzulernen.
Just be healthy!
Johannes Blome
VITA
Masterstudium Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention (Georg-August-Universität Göttingen)
Weiterbildung zum Rückenschullehrer, Medizinischer Trainingstherapeut (MTT und KGG)
Zusatzqualifikationen: Faszien in Bewegung, Erlebnispädagogik
Berufliche Stationen als Sporttherapeut für Kinder und Jugendliche mit Atemwegserkrangungen und Allergien, Sporttherapeut für Erwachsene in der Psychosomatik, Rehaübungsleiter in verschiedenen Gesundheitszentren, Trainingsbetreuung in Präventionseinrichtungen, Sportentwicklungsplanung der Stadt Minden
Impressionen
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