Gesundheitsseminare
Entdecken Sie meine Gesundheitsseminare zur Steigerung des Wohlbefindens und der Produktivität Ihrer Mitarbeiter. Von ganzheitlichen Ansätzen bis zu spezifischen Themen wie Rückengesundheit und Stressreduktion biete ich eine breite Auswahl an Seminaren. Mein Ziel ist es, Sie im Arbeits- und Büroalltag zu unterstützen und Ihre Gesundheit ganzheitlich zu fördern. Entdecken Sie, wie wir gemeinsam zu einer gesunden und vitalen Arbeitsumgebung beitragen können.
Gesunder & starker Rücken
Lernen Sie in diesem Seminar:
- Praktische und theoretische Methoden zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
- Gezielte Übungen zur Stärkung des Rückenzentrums.
- Bedeutung einer beweglichen Wirbelsäule.
- Lernen Sie, wie Sie aktiv zur Stärkung und Flexibilität Ihres Rückens beitragen können.
- Erhalten Sie praktische Übungen für den Alltag.
- Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Rückens für ein starkes und bewegliches Rückgrat.
- Dauer: 120 Minuten
Ganzheitliches Gesundheitsseminar
In dem Seminar werden folgende Inhalte vermittelt:
- Grundlagen eines gesunden Lebensstils: Was macht ihn aus und wie erreicht man ihn?
- Praktische Tipps für Bewegung und Ernährung im Alltag.
- Strategien zur Stärkung der Stressresistenz.
- Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Verhalten für lebenslange Gesundheit.
- Erforschung von Regionen mit hoher Lebenserwartung und den dort praktizierten Lebensstilgewohnheiten.
- Dauer : 240 Minuten
Stressreduktion in der Praxis
Erfahren Sie:
- Praxisnahe Strategien für stressige Berufssituationen.
- Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Techniken zur Nackenentspannung für mehr Resilienz.
- Effektive Faszienentspannung und Parasympathikus-Aktivierung.
- Erlernen Sie praxisorientierte Achtsamkeitsmethoden für den Arbeitsalltag.
- Stärken Sie Ihre Stressresilienz und Leistungsfähigkeit in herausfordernden Situationen.
- Gönnen Sie sich die Ruhe für einen stressfreieren Arbeitsalltag.
- Dauer: 90 Minuten
Übungen für Ihren Arbeits- und Büroalltag
Bereichern Sie Ihren Büroalltag mit:
- Praxisnahen Übungen, speziell auf die Anforderungen des Arbeitslebens zugeschnitten.
- Entdecken Sie, wie Sie Bewegung integrieren und die körperliche Fitness fördern können.
- Erfahren Sie, welche kurzen Pausenübungen und einfachen Mobilitätstechniken sich nahtlos in Ihren Arbeitsalltag einfügen lassen.
- Aktive Pausen steigern nicht nur die Produktivität, sondern minimieren auch einseitige Belastungen und potenzielle körperliche Beschwerden.
- Geben Sie Ihrem Körper die nötige Aufmerksamkeit für einen gesünderen Arbeitsalltag.
- Dauer: 90 Minuten
Gehirnfitness: Steigere deine Neuroplastizität!
Tauchen Sie ein in die Welt der Gehirnfitness:
- Entdecken Sie, wie Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns steigern können.
- Praxisnahe Gehirnjogging-Übungen zur Förderung der Neuroplastizität und Stärkung des Denkvermögens.
- Verbessern Sie Konzentration, Gedächtnis und kreative Denkfähigkeit für mehr beruflichen Erfolg.
- Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn fit und leistungsstark halten, um den Herausforderungen des modernen Arbeitslebens souverän zu begegnen.
- Dauer: 120 Minuten
Gesund & Ergonomisch am Arbeitsplatz:
Was Sie in diesem Seminar erwartet:
- Optimaler Arbeitsplatz: Wie ein optimaler Arbeitsplatz gestaltet sein kann.
- Gesunde Körperhaltungen: Welche Körperhaltungen auf Dauer gesund sind.
- Bewegter Arbeitsplatz: Welche Übungen entscheidend für einen bewegten Arbeitsplatz sind.
- Interaktiver Unterricht: Spannend und lehrreich gestaltet mit Übungen zum Mitmachen.
- Dauer: 120 Minuten.
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